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SUFLÉ LIGHT Saudável de Batata Doce | (0% glúten e lactose)
Quem disse que fazendo dieta não podemos comer “Doces”?
Estou a 2 semanas da minha competição em Bodyfitness e arranjei uma forma de comer um docinho sem quebrar a dieta! É simplesmente Delicioso, é super rápido por isso têm mesmo que experimentar JÁ! Apenas usei batata doce e claras de ovo, vejam aqui a receita:
INGREDIENTES
100g batata doce cozida (peso a cru)
60g claras (2 claras)
40g água
adoçante a gosto
PREPARAÇÃO
1. Cozer a batata doce e retirar a pele no fim;
2. Colocar ao lume, numa panela anti aderente, a batata + 60g claras + adoçante;
3. Ir mexendo e amassando muito bem até engrossar a mistura e adicionar a água (podem usar bebida vegetal) e ir mexendo até voltar a engrossar;
4. No final colocar numa taça e levar ao frigorífico para ficar mais espesso, durante 1h
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